Heb je last van vermoeide computerogen?

Doe dan de volgende simpele oefening.

  • Ga rechtop zitten met een rechte rug
  • Adem langzaam en diep
  • Sluit je ogen
  • Krul je tong naar achteren en begin op het puntje van je tong krachtig te zuigen
  • Luister elke inademing naar de klank ‘SAT’, dat waarheid betekent
  • Luister elke uitademing naar de klank ‘NAM’ dat identiteit betekent (door die twee klanken te herhalen zeg je tegen jezelf, waarheid is mijn identiteit)
  • Ga hier 1 tot 3 minuten mee door
  • Ontspan en relax en geef je ogen de komende week elk uur een minibreak