Zoals de naam van de meditatie van de maand augustus al zegt, is dat wat je letterlijk doet tijdens deze oefening, je zorgen van je af draaien.

Zo doe je de oefening:

  • Ga ontspannen zitten met een rechte rug
  • Kijk met je ogen naar het puntje van je neus
  • Draai je handen zo snel als je kan om elkaar heen, van je lichaam af
  • Laat al je zorgen los, draai het van je af
  • Laat je adem gaan zoals die gaat
  • Ga hier drie minuten mee door, adem dan diep in, adem diep uit en ontspan.