En ga stralend de winter door!

Nog een paar van de voordelen van de Lachende Boeddha Meditatie:

  • Meer vreugde en geluk in je leven.
  • Balanceert je positieve mind.
  • Geeft je vertrouwen en stelt je in staat om uitdagingen te overwinnen.
  • Geeft je de energie om anderen te inspireren.
  • Helpt om je derde oog te openen, waardoor je intuïtie toeneemt.
  • Het je te focussen en te concentreren.

Hoe doe je de Lachende Boeddha Meditatie?

  • Ga zitten met een rechte rug.
  • Hou met je duim je ringvinger en pink vast, terwijl je je andere twee vingers recht omhoog strekt.
  • Breng je handen aan de zijkant van je schouders (ongeveer 8-12 cm afstand), handpalmen naar voren. Je ellebogen zijn gebogen en je wijs- en je middelvinger wijzen recht omhoog.
  • Sluit je ogen en focus op het derde oog punt (da’s het punt tussen je wenkbrauwen)
  • Glimlach, vergeet niet deze stap.
  • Blijf in de houding en begin dan in je hoofd de volgende klanken Sa-Ta-Na-Ma op te zeggen. Sa Ta Na Ma staat voor oneindigheid, leven, dood en wedergeboorte.
  • Doe je best om tijdens de meditatie om je te ontspannen. Relax.
  • Ga hier minimaal drie minuten mee door. Wrijf dan je handpalmen krachtig tegen elkaar en plaats ze zachtjes over je ogen. Voel de warmte en comfort van je handen.

Ik hoop dat je geniet van deze meditatie en dat je veel vrede, geluk en vertrouwen brengt.

Keep Smiling!

Mirelle