Veel mensen voelen zich een beetje zwakker rond deze tijd. Daarom is het goed om een oefening te doen die je weerstand verhoogt, zodat je je weer krachtig en energiek voelt.

Je doet de oefening als volgt.

  • Ga staan, met je voeten op heupbreedte.
  • Adem een aantal keren diep in en diep uit.
  • Plaats je pinken op de kussentjes onder je duimen.
  • Begin rondjes naar achteren te draaien met je gestrekte armen.
  • Maak je rondjes zo groot als je kan en combineer je beweging met je adem en de klanken SAT (=waarheid) & NAAM (=identiteit).
  • Ga hier 3 tot 9 minuten mee door en voel hoe de energie door je lichaam stroomt!
  • Blijf lang en diep ademen tijdens de oefening.
  • Herhaal de oefening zo vaak je wilt gedurende de dag. Goede moment om de oefening te doen zijn direct bij het opstaan en voor het naar bed gaan.

Geniet van de oefening en voel hoe deze je meer ruimte en lucht geeft.

Je reactie op deze oefening is van harte welkom. Je kunt ‘m hieronder plaatsen.

[SlideDeck id=’1321′ width=’100%’ height=’370px’]