Wat is meditatie?

Meditatie een methode is om de eigen geest te ontwikkelen, het is een techniek die je kan gebruiken om meer van het leven te genieten omdat we door te mediteren bewuster en relaxter worden.

Wat is een NineMinMax® meditatie?

Een NineMinMax® meditatie is een meditatie uit de Kundalini Yoga, speciaal gericht op de mensen die een druk leven leiden. Deze meditatie bestaat uit 3 oefeningen van elk 3 minuten. Omdat het slechts korte 3 oefeningen zijn, kun je er helemaal in opgaan en voel je je na afloop ontspannen, ontstressed en lekker relaxed!

Wat zijn de voordelen van mediteren?

•    Vermindert stress en vermoeidheid.
•    Verhoogt de creativiteit.
•    Verbetert sociale vaardigheden en omgang.
•    Verhoogt concentratie en focus.
•    Verbetert het vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan.
•    Verbetert de gezondheid van de werknemer.
•    Ontwikkelt de persoonlijke kracht.

Kortom, meditatie leidt tot gelukkigere, bewustere en gezondere mensen.

Hoe wordt het beste resultaat bereikt?

Het beste resultaat wordt bereikt door regelmatig op een vast tijdstip de NineMinMax® meditatie te doen.

Helpt het NineMinMax® meditatieprogramma tegen CANS*, burnout en andere stressgerelateerde klachten?

Ja, door meditatie word je bewuster van jouw werk- en lichaamshouding, waardoor de kans op klachten verminderd. De NineMinMax® Ontstress meditatie is speciaal gericht om je stress los te laten.

*Cans staat voor Complaints of Arm, Neck and /or Shoulders, voorheen o.a. RSI.

Ben ik na één NineMinMax® meditatieprogramma verlost van mijn klachten?

Nee, waarschijnlijk niet. Klachten die jarenlang zijn opgebouwd door bijvoorbeeld een verkeerde werk- of lichaamshouding hebben ook tijd nodig om te verminderen. Echter extra energie en verbeterde prestaties zijn al na enkele sessies merkbaar.

Waar is het?

Waar jij wilt! NineMinMax® leraren komen graag naar je toe om, op het tijdstip dat jou uitkomt, op de locatie die jou uitkomt. De mooiste momenten uit het leven van een Business Yoga leraar is les mogen geven en de stralende en open gezichten na afloop van een sessie te zien.

Is de NineMinMax® meditatie geschikt voor iedereen?

Ja, deze meditatie is geschikt voor iedereen. Iedereen werkt vanuit zijn eigen realiteit. Zolang je in een stoel kan zitten en kan ademen, kun je meedoen.

Moet ik me omkleden voor een NineMinMax® meditatie?

Nee, dat hoeft niet.