Sat nam ji!

Hoe gaat het met je?

Heb je afgelopen week meer aandacht gegeven aan je houding?

Heb je af en toe even je rug recht gemaakt, je voeten op de grond gezet en gevoeld hoe je achter je bureau zat? 

NEE….

Doe het dan nu, op dit moment… Laten we samen een momentje voor jezelf creëren. Even de tijd nemen om te voelen hoe het met jou en je lichaam gaat. 

Met wat…??

Ja, met jou en je lichaam… 

Voel nu maar even hoe het met je lichaam gaat. Als je wilt kun je daarbij je ogen sluiten, maar dat hoeft niet. 

Voel waar je spanning in je lichaam hebt? Misschien in je schouders, misschien in je rug, of misschien heb je je kaken op dit moment op elkaar gedrukt.

Ontdek je ergens spanning, laat die spanning dan bewust los, door er ofwel naar toe te ademen of door het spanningsgebied even te bewegen.

Neem een paar ademhalingen de tijd om echt contact te maken met je lichaam. 

Sta heel even stil…

Stil bij hoe het met jou en jouw lichaam gaat.

Ja, nu op dit moment. 

Wat voel je?

Hoe zit je in je vel?

Wat heb je nodig?

En beweeg je hoofd eens rustig op en neer, alsof je ja zegt en daarna een paar keer heen en weer, alsof je nee zegt.

Beweeg dan je schouders eens op en neer. 

Adem nog een paar keer diep in en diep uit.

Maak nu je rug een paar keer hol en daarna bol. 

Hoor je het ergens in je lichaam knakken, piepen of kraken? 

Voelt het lekker of doet het pijn?

Adem in en adem uit…

En ontspan.

Ontspan al je spieren van je lichaam.

Glimlach en voel de energie stromen.

Geniet…

Ga vanuit deze ontspanning, vanuit deze rust nu weer aan de slag en je zult zien dat je computersysteem opeens weer mee werkt, alles weer in de flow, bijna moeiteloos gaat.

Want als jij relaxt bent en dat uitstraalt, dan pikt jouw omgeving dat op en wordt je omgeving ook rustig relaxed.

Dat is ook een van de redenen dat het niet noodzakelijk is voor een teamtraject dat alle teamleden meedoen. Er zijn mensen die liever voetballen dan yoga doen en dat is helemaal ok. Al zijn er maar een paar die meedoen, het positieve effect straalt uit op de rest van het team.

Heb je interesse in een teamtraject, In negen weken gezonde en bewuste medewerkers, neem contact met me op.

Mijn email is: satkirtanji@gmail.com, mijn whatsapp/telefoon is 06 44 55 89 81 of plan direct iets in mijn digitale agenda calendly.com/businessyoga.

Ik spreek en help je graag!

Humbly yours,

Sat Kirtan Kaur Khalsa

PS: Je hebt maar 1 lichaam en daar kun je maar beter goed voor zorgen. Je kunt in de winkel van alles kopen, maar een nieuw lichaam, dat is niet te koop.